夏も近い!

夏休みの計画はたてましたか?海辺を颯爽と水着で(しかもビキニで!(^_^;))

歩きたいものですね!!

(^.^)♪

鏡の前に立ってボディチェックしてみましょう!

ダンスで理想の引きしまった美しいボディを手に入れましょう!! 急げー時間がないぞ~\(^o^)/♪

 

 

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福岡 天神 バレエ教室 ミュージカル ダンススクール

ステージ・アーツ・カンパニー翔

福岡市中央区春吉3-21-18第10ダイヨシビル202号

TEL:092-734-6643

携帯:090-8408-4064

E-mail: SACS@q.vodafone.ne.jp

URL: http://www.sac-s.net

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体を動かして心の扉をあけよう!!♪

クラスで

「ここから先は好きにおどって良いですよ」と、振り付けの中にそんな部分を取り入れた。 まあ、気持ち良さそうに踊る事♪♪♪

一方で、固まったまま動けない人も。

恥ずかしい、どうしていいかわからないという事かな。

そう、気持ちが解放され楽しくないとなかなか自由になれない。最初は恥ずかしくても体を動かしてると音楽も手伝ってくれて自然に体が動き自由な気持ちになっていく… 少し面倒くさい事があっても、そうか、この扉を開ければいいんだ!! と思えるようになる。 そしてもっともっと動いていると、あの扉、この扉も開けてみよう~ と♪

 

心と体は一つですからね♪

(^_^)/□☆□\(^_^)♪

 

 

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健康が一番!!(^-^)/♪

夏風邪をひいた!

関節を痛めて歩けない!

つまずいて足を痛めて歩けない!(-.-)

 

それが少しずつ良くなって、元気になり外出出来た!痛みが少し消えて…

あー、歩けるって

なーんて幸せ!!

ありませんか、そんな経験!? 転ばぬ先の杖、日頃から動いておきましょうねー(^.^)(^-^)/ ♪♪♪

 

 

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雨の日のスローダンス♪

今日は雨です。日本にはつゆ(梅雨)がありますからね♪ 雨の音が楽しいリズムを刻んでます。

 

こんな時は雨の音にわせて、はたまたスローな曲に合わせて即興で、好き勝手に踊ってみましょう!

 

人に「どうした!?大丈夫!?」 なんて言われてもいいんです!

自分が気持ちよーくなるまで踊るのです!!

\(^.^)ゞゞ♪♪♪

 

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ダイエット本とバレエ♪

ダイエット本なるものを本屋見つけてで読んでみた。スクワットみたいに膝の曲げ伸ばし。前後に足を開いて曲げる足、伸ばす足と交互にО回。ストレッチは前後だけじゃなくて横も。

ジョギングの途中、止まってつま先立ち立ち、降りるを繰り返す。 床に両手と両膝をつき、片膝を振り上げる。(ヒップアップに効果的)…

ダイエットと健康体操の本ですかね(^^)

 

これって、バレエの基礎レッスンに全部入ってますねえ(^_-)

一度是非試してみて下さい(^-^)/♪

体も心もスッキリする事間違いなしです!!♪♪♪

 

 

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電車の中でもレッスンでダイエット(^.^)

電車の中で片足で立ち、バランスをとる…腹筋、使いますよー!!結果、バランス感覚を養えてダイエットも出来る(^.^)♪つま先立ちをするともっと効果的!

工夫次第で何処でもレッスン出来るのです♪

 

注)揺れると危ないからちゃんとつり革か何かに捕まって行って下さい(^_-)!

 

 

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甘い誘惑(^_^;)

レッスンが終わった後の食べ物って、即吸収される事はよーくわかってますが今日は、あんまり美味しそうなシフォンケーキを見つけてしまって…(-.-)

 

明日消費しなければいけないカロリーは、と…

(^_^;)

皆さんもありますよねえ!

明日もレッスン頑張ろう

\(^o^)/♪♪♪

 

 

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お肌つるぴか(^.^)☆☆♪

いい汗流してますか?冷房効いた部屋に長時間いると汗も出なくなって汗腺がふさがってしまう。結果シミのもと、吹き出物のもとになります(^_^;)

 

今日のレッスンもこの暑さで皆さん汗だく!! フロアを何度拭いたことか!!

 

お肌はピカピカでしたけどね(^.^)♪♪♪

 

 

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大人のティータイム、ダンスタイム♪(^_-)

午後のティータイムの時間にダンスタイムも一緒にいかがですか♪

日頃の運動不足をゆっくり解消!

何歳からでも始められます!!

大分前の話しですがある有名なアナウンサーの方や男性の科学者の方が60、70才過ぎてダンスを始められしかもステージにまで立たれたとか。

 

年だから、なんて心配無用!!そう、踊りたいと思った時が、

テキレイキ(^_-)♪♪

 

 

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バレエでリラックス。無理なく健康に♪

現代人はストレスがたまる生活をしてる方も多いのではないでしょうかね!?

皆さんはどうやってストレスを発散されてますか?

 

人間、少し早い動きをしている時は、色々考え事は出来ないようになっているそうです(^-^)/。

 

私も経験ありますが くよくよ悩んでたのがバレエやジャズダンス、また大きな声で歌うなどレッスンが終わって、気がついたら ゛ま、いいか(^.^)♪

というふうに気持ちが楽になっている!!″

 

゛くよくよ″は病のもと!

しっかりストレス発散して健康になりましょう!!

\(^o^)/

 

 

 

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